mennessä MinnaK | 22.03.2026 | Yleinen
Huhtikuun maksuttomilla lavatanssikursseilla harjoitellaan rumba-boleroa, hidasta valssia ja salsaa. Kurssit on tarkoitettu ensisijaisesti uusille, lavatanssia vasta aloitteleville harrastajille. Tule kokeilemaan uutta, innostavaa harrastusta!
Kursseilla on toimiva parinvaihto, joten voit tulla myös yksin. Halutessasi voit tanssia vain oman parisi kanssa. Ota mukaan mukavat vaatteet, sisäkengät ja juomapullo. Kursseille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Lajeina ovat:
ti 7.4. rumba-bolero
ti 14.4. hidas valssi
ti 21.4. salsa
Lämpimästi tervetuloa mukavan harrastuksen pariin!
mennessä MinnaK | 22.03.2026 | Yleinen
Keskiviikon jenkka-, sottiisi- ja masurkkatunneista on ollut eriävää tietoa. Oikeat päivämäärät ovat seuraavat:
ke 25.3. jenkka-/sottiisiperusteet
ke 8.4. masurkan perusteet
Ke 29.4. hidas bugg on PERUTTU koulun oman toiminnan vuoksi.
Katso kurssiohjelma täältä
mennessä MinnaK | 9.02.2026 | Yleinen
Oletko miettinyt lavatanssiharrastuksen aloittamista? Nyt siihen on oivallinen mahdollisuus, sillä Kestävät ry tarjoaa ilmaisia alkeiskursseja uusille aloittelijoille tiistaisin helmi- ja maaliskuussa. Lajeina ovat tanssilavojen suosikkitanssit tango, cha cha, foksi/vaihtoaskel ja fusku.
Ti 17.2. klo 18.30-20.00 Tango
Ti 24.2. klo 18.30-20.00 Cha cha
Ti 3.3. klo 18.30-20.00 Foksi/vaihtoaskel
Ti 10.3. klo 18.30-20.00 Fusku
Voit tulla kurssille oman parin kanssa tai yksin. Kursseilla on toimiva parinvaihto, eli jokainen pääsee tanssimaan. Parinvaihtoon ei kuitenkaan ole pakko osallistua vaan voit tanssia vain oman parisi kanssa.
Kursseille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Ota mukaan sisäkengät ja juomapullo.
Lämpimästi tervetuloa hyväntuulisen tanssiharrastuksen pariin!
Tapiola sijaitsee osoitteessa Keljonkankaantie 10, Jyväskylä
mennessä MinnaK | 7.02.2026 | Yleinen
Hyvinvointihuone Jenni Raatikainen auttaa Kestävien jäseniä pysymään vetreässä kunnossa. Jenni harrastaa itsekin lavatanssia ja tietää, mitä tanssijan keho kaipaa. Kestävien jäsenkortilla saat Hyvinvointihuone Jenni Raatikaisen hoidoista -10 euron alennuksen.
Näin energiahoitaja ja hieroja Jenni kertoo itsestään ja toiminnastaan:
Olen koulutukseltani kätilö ja työskentelin lähes 14 vuotta lapsettomuushoitajana. Nyt haluan keskittyä omannäköiseeni ihmisten auttamiseen kokonaisvaltaisen terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Omassa Hyvinvointihuoneessani tarjoan hierontaa ja energiahoitoja. Minua kiehtoo myös muut hoitomuodot ja suunnitelmissani on kouluttautua lisää ja lisätä palveluvalikoimaani esimerkiksi imukuppihierontaa ja kuivakuppausta.
Hyvinvointiin voidaan vaikuttaa monin eri tavoin ja itse ajattelen, että yksilön oma vastuu on siinä ykkösjuttu. Kaikkeen emme kuitenkaan yksin pysty eikä tarvitsekaan ja apua on lupa pyytää ja saada. Minulla on halu olla matkakumppanina kannustamassa ja tukemassa sinua terveempään ja hyvävointisempaan elämään.
HIERONAN HYVÄÄ TEKEVÄT VAIKUTUKSET
Hieronnalla saadaan aikaan monia hyviä vaikutuksia kehoon mutta myös mielelle. Tyypillisimpiä hieronnan hyötyjä ovat mm. lihaskireyksien ja kipujen lievittyminen, liikkuvuuden paraneminen, aineenvaihdunnan lisääntyminen, palautumisen nopeutuminen sekä stressitasojen lasku ja rentoutuminen. Purentalihashieronnalla saadaan apua niska-hartiaseudun kipuihin, jotka voivat johtua yöllisestä hampaiden pureskelusta.
Energiahoito on hyvin vanha taito ja luontainen tapa hoitaa ihmistä. Sillä voidaan tasapainottaa oloa, lisätä elinvoimaa, vahvistaa vastustuskykyä, lievittää kipuja ja auttaa paranemisessa. Energiahoidossa asiakasta hoidetaan joko hellästi koskettaen tai koskematta.
Itse pyrin hoitajana keskittymään ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tämä tarkoittaa myös keskittymistä oireiden sijaan niiden takana oleviin syihin. Energiahoitoja voidaan tehdä myös etähoitoina, jolloin asiakas voi rentoutua hoidon ajan vaikka omassa sängyssään kotona.
KUKA VOI TULLA ENERGIAHOITOON
Energiahoitoon voi tulla lähes kuka tahansa. Ei tarvitse olla edes mitään erityistä syytä tai vaivaa, vaan hoitoon voi tulla vaikka vaan rentoutumaan. Hoidolla onkin hermostoa syvästi rentouttavia ja stressiä lievittäviä vaikutuksia. Aina ei elimistön stressi ja epätasapainotila välttämättä näy päällepäin tai ei ole ihmisen itsensä tietoisuudessa ja silloin hoidossa voi nousta yllättäen esiin asioita, tunteita, muistoja tms., joita on hyvä käsitellä hoidossa. Energiahoidoilla pyritään lievittämään ja poistamaan kehoon ja hermostoon jäänyttä stressikuormaa, jotta toimintakykymme ja hyvinvointimme lisääntyisi.
MITEN VALMISTAUTUA ENERGIAHOITOON
Hoitoon on hyvä tulla tavallisessa vaatetuksessa, mikä ei ole liian paksu tai löysä, jotta hoitajan on helpompi tunnustella vaatteiden läpi kehon luisia osia. Hoitoon kannattaa tulla avoimin mielin. Etukäteen voi myös miettiä, miksi tulee hoitoon tai onko joku erityinen vaiva (kipu, sairaus tms.), mihin toivoo hoitoa.
Yhdistelmähoidossa käytän intuitiivisesti ja yksilöllisesti juuri kyseiselle asiakkaalle ja kyseiseen hetkeen sopivimpia hoitomuotoja. Usein yhdistelmähoito kuitenkin alkaa energeettisellä jäsenkorjauksella ja jatkuu tarpeiden mukaan yhdistellen hierontaa ja energiahoitoa.
AJANVARAUS
Ajanvaraus toimii sähköisenä Vellossa
Tarvittaessa voit ottaa yhteyttä myös sähköpostilla hyvinvointihuone@outlook.com tai puhelimitse 040 7676 960.
Työaikani ovat pääsääntöisesti arkipäiväaikaan.
Hoitohuoneeni sijaitsee Jyväskylän Keljonkankaalla osoitteessa Pihkatie 4, 40530 Jyväskylä.
Saavuthan paikalle vasta varattuna aikana, koska ulko-ovi on lukittuna. Tullessasi koputa oveen, avaan oven kun pystyn.
mennessä MinnaK | 4.02.2026 | Yleinen
Tiistaina 10.2.2026 klo 18.15-20.00 salsaillaan Tapiolassa. Järjestämme jäsenille maksuttomat vapaaharkat, joissa nautitaan ihanasta salsamusiikista ja pähkäillään yhdessä oppien salsan kuvioita. Opetusta ei siis ole. Ota mukaan jäsenkorttisi ja hilpeä mieli. Tervetuloa!
Tapiolan osoite: Keljonkankaantie 10, 40530 Jyväskylä. Pihalla on reilusti parkkitilaa.
mennessä MinnaK | 28.01.2026 | Yleinen
Omaan jalkaan istuvat tanssikengät ja muut tanssitarvikkeet löydät Alemanasta! Alemana on palokkalainen tanssitarvikepuoti, joka on ollut tanssijan asialla jo vuodesta 1978. Myymälässä on laaja valikoima tanssikenkiä, tanssivaatteita sekä strasseja. Kestävät-jäsenkortilla saat tuotteista -10 % alennuksen.
Kestävien jäsenmaksu vuonna 2026 on 25 euroa, opiskelijoilta 10 euroa. Jäsenmaksulla saat monenlaisia etuja.
Tutustu etuihin!